私は東洋医学の考えで 「冷え症」を大きく四つのタイプに分けています。 ・精神不安定タイプ ・筋力不足タイプ ・女性ホルモン不安定タイプ ・体力不足タイプ せんねん灸の奇跡 ソフト(200点入)【せんねん灸】価格：3980円（税込、送料別) (2021/12/1時点) …

みなさんが良く耳にする呼吸法「腹式呼吸」 これはとても良い呼吸法です。 何が良いかわかりますか？ ・痩せる ・みんなやってる ・呼吸と言えばでしょ 半分正解です。 ですがしっかりと使い分けないと普段の生活の質を落とし兼ねません。 今回は呼吸の使い…

日本の一部地域は‘‘梅雨‘‘に入りました。 関東でもそろそろですかね？ 前回に引き続き、雨の日頭痛について ↓雨の日頭痛のメカニズムは下記の記事を参照ください。↓ kakehashi.hatenablog.com 今回は‘‘深呼吸‘‘ 深呼吸 雨の日に頭痛を起こしやすくなる方は‘‘…

雨の前の日、当日に頭が痛くなる経験。 ありませんか？ なぜ痛くなるのかのメカニズム、ケア方法を紹介します。 メカニズムについて結論から話します。 雨の日頭痛は 気圧の変化によって起こります。 雨の日は低気圧が雨雲を発生させ、その影響で雨が降りま…

以前紹介した本 「女は毎月生まれ変わる」 で体操をいくつか紹介しました。 ↓↓ kakehashi.hatenablog.com 今回は「呼吸編」 ゆる体操の中でかなり重要な呼吸。 ‘‘息ゆる体操‘‘ 深い呼吸のメリットを紹介。 ★全身の筋肉や血液に酸素をたくさん供給できる ★精…

最近来院される患者さんで （特にスポーツしている人） とても多い悪い癖。 それは足首の使い方！ 学生で例に取ると 予診票を書いてもらっている時の座り方をみていると 椅子の奥に足を入れる様な感じに、足のつま先を立てた（つま先伸ばす）ような座り方。 …

絵で分かる 1週間ステップアップ「ゆる体操」【電子書籍】[ 高岡英夫 ]価格：1000円 (2021/3/3時点) 楽天で購入 生理の血はコントロールしてトイレで流す。 信じられない言葉。 これから紹介するのは ・生理痛がひどい ・毎月の生理が憂鬱 ・イライラ ・感情…

東洋医学では昔から「五味」と言う考え方がある。 「酸味」「苦味」「鹹味（塩辛い）」「辛味」「甘味」の五つだ。 これらは「五臓」と深く関係があり 適度に摂取すると働きを助け 過度に摂取してしまうと逆に負担をかけ過ぎてしまうのです。 今回は「五味」…

新型コロナウイルスの感染拡大が止まりません。 この環境の中 あなたは何をしますか？ 私は感染予防・対策（手洗いうがい・マスク・消毒など）をしていますが、感染するリスクは常にあると考えます。 ではどうするか。 感染しても軽症になる様に免疫力をあげ…

四十肩とは 正式名称「肩関節周囲炎」といいます。 その名の通り肩関節の周囲で炎症が起き 結果、肩を動かす・腕を挙げると痛みが出ます。 原因は様々。 肩関節に石灰が溜まる 普段動かしていない筋肉の萎縮 不意に動かした際に関節を痛める ほとんどが1か2…

ブログを始め１年ちょっと。 振り返ると、後半はかなりサボり気味でした。 目的が少しブレていたのかな？と軌道修正しながら 2021年も記事を書いていきます。 今年のテーマは 「健康」〜治療を受けるメリット〜 をテーマにしながら 身体についての話などを書…