冷え症の種類。①精神不安定タイプ

私は東洋医学の考えで

「冷え症」を大きく四つのタイプに分けています。

・精神不安定タイプ

・筋力不足タイプ

・女性ホルモン不安定タイプ

・体力不足タイプ

この4つをタイプごとに特徴とその対策法をお教えします。

大切なのはまず、

「自分はどの冷え性のタイプなのか」

が分かること。

今回はその中でも、精神不安定タイプからくる冷え症についてです。

・几帳面な性格

・ストレスを感じると胃腸に痛い、ムカつき感などの症状が出やすい

・下痢、便秘になりやすい

・家事、仕事、勉強はテキパキ出来る

・就寝時間、睡眠時間がバラバラ

精神不安定タイプは

ちょっとのことでイライラしやすかったり、喜んだり、不安になったり、心配し過ぎてしまったり、、、

感情が不安定になりやすいタイプ。

不安定な状態だと自律神経の交感神経が優位になり、

→脳や筋肉への血流量が増加させる。

→手先・足先への血流量が減少してしまう。

→結果。手・足が冷える冷え症になる。

セルフケアの方法として有効なのは自律神経を理解し、整える事。

自律神経とは自身のリズムで調節を行なっています。

まずは睡眠時間、就寝時間、起床時間を一定にしていく事。

これがとても大事です。

＋αでツボを押し、深呼吸。

ツボは関元穴。というツボがおすすめ。

おへそから指4本下にあるツボです。

中指の真ん中をそっと当てて深呼吸します。

補足:関元穴は丹田。と呼ばれる場所にあります。丹田は昔から気の溜まるところ。と言われていて、ここの気血の巡りを良くすると身体全体の気血の巡りが良くなり、自律神経も整うのです。

鍼灸師「ゆず」