前回、脱水によって起きた私自身の体験を話させて頂きました。 今回は脱水対策！ 対策です！ 脱水になる前に策で対抗する事です。 もちろん脱水には程度があります。 （人間の体内の60%（体重×0.6）は水分です。 体内から水分量が減少する事＝脱水です。 体…

16歳の秋。日中は夏の様に暑い日だった。 学校行事のマラソン大会。 男子生徒は20km 女子生徒は10km 元々、長距離走が苦手な私は。気分が乗らないからか朝から食欲がなかった。 母が「これだけは食べなさい」と豚汁を出してくれ、なんとか完食。 なんだか具…