正しい姿勢②～骨盤編～

足を組むのって悪い姿勢？

骨盤や身体が歪む？

とよく聞かれます。

はい。悪い姿勢ですし、歪みます。

そもそも、

足が組めてしまう＝悪い姿勢

なのです。

ソファーに座っているように骨盤が後ろに倒れた姿勢になると骨盤から上の安定感がなくなり、バランスを取ろうと足を組んでしまいます。

足を組まない様にするにはどの様にしたら良いのか。

それは骨盤をしっかり起こした姿勢＝背筋を伸ばした姿勢

を意識します。

試しに、足がしっかり着く椅子（股関節が90°くらいが理想）で骨盤を起こし背筋を伸ばして下さい。

そこから足を組めますか？

ほとんどの方が骨盤を後ろに倒さなければ足が組めないと思います。

良い姿勢とは何か。

歪ませない様に意識するにはどうしたら良いか。意識しながら生活してみて下さい。

そもそも。

歪んでしまったらどうしたらいいのか？

ストレッチ方も踏まえて後日、書いていきます。