日常と筋トレ でも書きましたが、日常生活で良く使う筋肉は最低限の出力までにしかなりません。 さらに負担をかけてしまうために傷めてしまうケースがほとんどです。 今日書くのは 作用する筋肉の反作用する筋肉＝拮抗筋 について書きます。 筋肉は力を出す…

普段、特に主婦の方は重い荷物を持ったり、子供を抱っこしたり。一見筋トレのように思える動作が多いにも関わらず、ムキムキになっていきません。 なぜでしょう？ それは身体の仕組みに関係しています。 筋肉が太く肥大すればするほど一つの動作をするのに必…