正しい姿勢①～維持編～

仕事柄よく聞かれる姿勢について

回数分けて書いていきます。

正しい姿勢って？？？

よく姿勢を正しなさい！とか

猫背になっているよ！とか

言われた事あると思います。

言われた時は骨盤を起こして背筋を伸ばし、ピンっとした姿勢になりますが、やがて背中〜腰が辛くなって来てまたすぐにダラっとした姿勢、猫背になってしまいます。

なぜでしょうか？

答えは簡単です。

力を入れるところが間違っているからです。

後ろに引っ張る力だけでは身体は辛くなってしまいます。

この時必要になってくるのが「腹筋」です！

腹筋？？

腹筋に力入れると身体が丸くなりそう、、、と言われた事があります。

しかし試してもらうと、、、あれ！？丸くならない！？？？

そう。腹筋に力を入れると肋骨が支えられ、身体が前に倒れなくなります。

腹筋、背筋のバランスが良いと、良い姿勢も維持しやすくなります。

お試しあれ！

次回は骨盤、足を組むをついて書いていきます。