昔から怠け気味の私も時々しているながらトレーニング。 一番効果的で手抜きなやつをご紹介します。 それは、ながら腹筋です。 何をしながらでも構いません。 立っていても座っていてもできます。 最初の方に書いた内容に すこし被るのですが、これが日常で…
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