腰と背中

今日は少し解剖学。

ゴルフや野球をしていて

スイングした時に腰が回らない

なんて方。いるかと思います。

実際に腰（厳密には腰の骨）はひねる動きがほとんど出来ません。

なので腰をひねる時に特に大事になってくるのが

背中（胸椎）と骨盤・股関節の動きです。

背中の動きが悪い人は大体は肩甲骨が上手く動きません。

股関節の硬い人は腰を左右にくねくね動かすのが苦手です。

この二つの動きを良くしておけば、ぎっくり腰にもなりにくくなるので

次回はその二つの動きを良くするエクササイズを。